Kick Boks Eğitimi Ve Sertifika Programı

Kurs Hakkında

Kick Boks Eğitimi Ve Sertifika Programı Kursu Nedir ?

Kick Boks Eğitimi Nedir?

- Kick boks, ayak ve yumruk tekniklerini bir arada kullanan bir dövüş sporudur.

- Kick boks eğitimi, bu sporu öğrenmek ve geliştirmek için alınan sistematik ve profesyonel bir antrenmandır.

- Kick boks eğitimi, fiziksel ve zihinsel olarak pek çok fayda sağlar. Örneğin:

  - Vücut kondisyonunu, esnekliğini, gücünü ve dayanıklılığını artırır.

  - Kalp ve damar sağlığını korur, kilo kontrolüne yardımcı olur.

  - Stresi azaltır, özgüveni yükseltir, disiplin ve odaklanma becerilerini geliştirir.

  - Savunma yeteneğini ve refleksleri geliştirir.

 

Kick Boks Eğitimi Nasıl Alınır?

- Kick boks eğitimi almak için öncelikle uygun bir kurs veya kulüp bulmak gerekir. Bu konuda internetten araştırma yapabilir veya tavsiye alabilirsiniz.

- Kick boks eğitimi almak için herhangi bir yaş veya cinsiyet sınırlaması yoktur. Ancak sağlık durumunuzun uygun olması önemlidir. Bu nedenle eğitime başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

- Kick boks eğitimi almak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  - Spor kıyafetleri: Rahat hareket etmenizi sağlayacak pamuklu veya sentetik kumaştan yapılmış t-shirt, şort veya eşofman takımı tercih edebilirsiniz.

  - Spor ayakkabısı: Kaymayan ve bileği destekleyen spor ayakkabısı kullanmanız gerekir. Ayrıca ayakkabının tabanının yumuşak olması da önemlidir.

  - Eldiven: Yumruk atarken ellerinizi korumak için eldiven kullanmanız şarttır. Eldivenlerin ağırlığı ve kalitesi eğitim seviyenize göre değişebilir. Başlangıç seviyesi için 10-12 oz, orta seviye için 14 oz, ileri seviye için 16 oz eldivenler uygun olabilir.

  - Bandaj: Eldivenin altına takılan bandajlar da ellerinizi korumaya yardımcı olur. Bandajlar hem elin kemiklerini hem de bilekleri destekler. Bandajların uzunluğu da elinizin büyüklüğüne göre değişebilir. Genellikle 2.5-4.5 metre arası bandajlar kullanılır.

  - Dişlik: Ağız ve diş sağlığınızı korumak için dişlik kullanmanız tavsiye edilir. Dişlikler hem üst hem de alt çeneyi kaplayan modeller olabilir. Dişliği kaynatılarak ağız yapınıza uygun hale getirebilirsiniz.

  - Kask: Başınızı darbelerden korumak için kask kullanmanız gerekebilir. Kaskların ağırlığı ve tasarımı eğitim seviyenize göre değişebilir. Kaskın yüzünüzü tamamen kapatan veya açık bırakan modelleri olabilir. Kaskın başınıza tam oturması ve görüşünüzü engellememesi önemlidir.

  - Koruyucu: Vücudunuzun hassas bölgelerini korumak için koruyucu kullanmanız gerekir. 

Neler Öğreneceksiniz

• Kick Boks

Gereksinimler

• Kimlik Fotokopisi